3 nežádoucí účinky olivového oleje, které vás možná překvapí
Obsah článku
Většinou se na blogu věnujeme zdravotním přínosům olivového oleje a popravdě se není čemu divit. Olivový olej je superpotravina plná prospěšných látek, které podporují zdraví srdce, redukují záněty v těle a prospívají trávení. O zdravotních benefitech se do detailu můžete přesvědčit v našich článcích například zde:
Olivový olej jako lék: 5 účinků na vaše zdraví
Pomáhá olivový olej na zuby? Podle nové studie ano
Olivový olej a cukrovka - prevence a zlepšení průběhu
Další články související se zdravím a olivovým olejem najdete v kategorii Zdraví a olivový olej. Ale nyní zpátky k věci.
Dnes uděláme výjimku a podíváme se na pár méně známých skutečností, kterými jsou nežádoucí účinky olivového oleje. Nejsou nijak zásadní, ale je dobré o nich vědět.
Nežádoucí účinky olivového oleje
1. Může vysoký obsah kalorií v oleji vést k tloustnutí?
"Prrr, takže jako prodejci oleje jdete sami proti sobě a tvrdíte, že po něm ztloustnu?" ...ne tak docela.
Olivový olej je skvělá potravina. Je zdravý, ale pořád je to tuk s vysokou energetickou hodnotou. Pokud držíte nízkokalorickou dietu, měli byste s jeho množstvím počítat, stejně jako to děláte u všech ostatních potravin. To ale neznamená, že byste se mu měli vyhýbat!
Kvalitní olivový olej podporuje celkové zdraví těla a funkci spousty našich orgánů, takže paradoxně může pomoci tělu dostat se do rovnováhy a tím i nastartovat proces hubnutí do přirozené váhy. Pro svoji nabitost zdravými látkami by spíš měl být součástí většiny diet, aby jste si zajistili dostatečný přísun zdraví prospěšných látek (například polyfenolů, omega-9 mastných kyselin, vitamínu E, K a dalších prvků).
Pokud u své diety berete doplňky stravy jako jsou minerály a vitamíny, vězte, že některé z nich jsou rozpustné v tucích. Pokud si je dáte spolu s kvalitním olivovým olejem, tělo je dokáže lépe zpracovat a uložit.
Povede to k tomu, že peníze investované do doplňků neskončí v záchodě - a to doslova. Když je tělo bez tuků nedokáže zpracovat, vyloučí je v moči. I proto některé zdroje tvrdí, že dlouhodobé nízkotučné diety mohou vést k podvýživě těla a zásadním zdravotním problémům!
Dalšími výhodami je, že vás olivový olej více nasytí, než jiné prázdnější potraviny a zároveň funguje jako vyrovnávač hladiny cukrů v krvi (viz článek o cukrovce). Díky tomu vám může zmírnit chutě na sladké!
Tvrzení, že můžete ztloustnout, tedy platí hlavně pro dietáře, fitness nadšence a další, kteří musí počítat každou kalorii. Člověk, který to nepotřebuje, nemusí mít z běžného používání olivového oleje strach. My sami zkonzumujeme pravděpodobně nadměrné množství oliváčku za den, týden i měsíc a žádné tloustnutí na sobě nepozorujeme.
Kréťané obecně spotřebují nejvíce olivového oleje v Evropě na osobu, ale zároveň patří k nejzdravějším obyvatelům této planety. Průměrná spotřeba oleje na Krétě na osobu je až 24 kg ročně - to je více než 2x tolik oproti pevninskému Řecku, Itálii a Španělsku, kde spotřebují kolem 10-12 kg.
Tloustnutí tedy nezáleží pouze na olivovém oleji, ale i na celkovém přístupu k sobě samému, stravě a návykům, které každý den děláme.
✅ NOVÁ SKLIZEŇ listopad-prosinec 2024 ✅ Z Kréty přímo z našich rodinných olivových hájů ✅ Nízká acidita ≤ 0,39 % (k datu certifikace 0,25 %) ✅ Z...
🎁 Náš Extra panenský olivový olej THEIKOS v dárkovém balení s červenou stuhou. 🎄 Nachystaný jako ideální dárek pro každou příležitost. ✅ Z Kréty přímo z našich...
🎁 Náš Extra panenský olivový olej THEIKOS v dárkovém balení se zlatou stuhou. ✨ Nachystaný jako ideální dárek pro každou příležitost. ✅ Z Kréty přímo z našich...
2. Finanční stránka – když chutná až moc!
Pokud se dostanete do situace jako my a spotřebujete v domácnosti desítky litrů olivového oleje za rok, pocítí to i vaše peněženka. Kvalitní olivový olej je totiž návykový 😄
Jakmile ochutnáte skutečně dobrý olej, už nebudete chtít jiný. Při pravidelné konzumaci se navíc můžete začít cítit lépe, přejdou vás chutě na sladké a nezdravé potraviny (vlastní zkušenost z naší české rodiny) a tím i utratíte méně peněz za hlouposti. Podle nás výhody převažují finanční stránku. Avšak volba do čeho budete investovat, je na každém z vás.
Naštěstí máme spolehlivý zdroj – Theikos – a vy ho můžete mít také. Spolu s našimi blízkými, přáteli a známými se shodujeme, že kromě lehčí peněženky žádné jiné potíže po letech užívání nepociťujeme. A to si ho mnozí z nás dávají panáka každé ráno na lačno, stejně jako většina Kréťanů. Naopak věříme, že i díky tomu se těšíme dobrému zdraví a cítíme se skvěle. A podle nás to za to stojí.
Ostatně i naši zákazníci popisují své výborné zkušenosti v recenzích našeho olivového oleje.
3. Nekvalitní olivový olej může škodit zdraví
Ne každý olivový olej je stejně kvalitní. Na českém trhu existují směsi olejů s nejasným původem, olivy masivně ošetřované pesticidy pro největší výnos a dokonce i oleje, které by se vůbec neměly prodávat ke konzumaci!
Stačí se podívat na výsledky různých kontrol – nejednou byly v supermarketech nabízeny lampantové oleje jako extra panenské, přestože jejich prodej k jídlu je zakázán. Je proto naprosto zásadní rozlišovat opravdu kvalitní extra panenské olivové oleje od těch obyčejných.
Je potřeba si uvědomit, že olivový olej je přírodní produkt, který pochází z plodů stromů. A je na svědomí každého farmáře nebo výrobce, jak k němu přistupuje. Bohužel si spousta velkých importérů a velkovýrobců oleje zvykla na to, že velká část českých zákazníků nebyla schopná identifikovat nekvalitní oleje na pultech obchodů. Jak by také mohla, když těch kvalitních zde bylo jako šafránu?
Ti, kteří nejezdili přímo ke svému oblíbenému farmáři nebo nehledali kvalitní zdroje, nemohli znát opravdu kvalitní olivové oleje.
Jsme rádi, že se doba mění a snažíme se i svým dílem přispět k všeobecnému povědomí o superpotravině, jakou je kvalitní extra panenský olivový olej.
Řekněte NE směsím a patokům.
Vybírejte si kvalitní zdroje olivového oleje od ověřených farmářů a pomozte tak narovnat trh, který celé roky křiví korporace zvyklé prodávat Čechům nekvalitní potraviny. Věříme, že společně se nám povede zvýšit poptávku českého národa po kvalitních potravinách a hlavně kvalitním olivovém oleji.
Jak vybrat kvalitní olivový olej?
Pravý extra panenský olivový olej by měl pocházet z ověřeného zdroje, mít jasně uvedený původ a bude z prvního lisování za studena. Bude se odlišovat i cenou, protože náklady na jeho výrobu převyšují náklady průmyslově vyráběné směsi olejů.
Jde prostě o výjimečný produkt.
A přesně takový je Olivový olej THEIKOS – 100% přírodní, vyrobený s láskou v malé rodinné produkci na jihovýchodní Krétě. Pokud chcete vsadit na jistotu, THEIKOS je ta správná volba.
✅ NOVÁ SKLIZEŇ listopad-prosinec 2024 ✅ Z Kréty přímo z našich rodinných olivových hájů ✅ Nízká acidita ≤ 0,39 % (k datu certifikace 0,25 %) ✅ Z...
🎁 Náš Extra panenský olivový olej THEIKOS v dárkovém balení s červenou stuhou. 🎄 Nachystaný jako ideální dárek pro každou příležitost. ✅ Z Kréty přímo z našich...
🎁 Náš Extra panenský olivový olej THEIKOS v dárkovém balení se zlatou stuhou. ✨ Nachystaný jako ideální dárek pro každou příležitost. ✅ Z Kréty přímo z našich...
Často kladené otázky (FAQ)
Olivový olej je bohatý na zdravé tuky, ale zároveň má vysokou kalorickou hodnotu. Pokud ho konzumujete nadměrné množství například při nízkokalorické dietě, může v tu chvíli přispět k přibírání na váze. Naopak při vyvážené stravě a rozumné konzumaci oleje může pomoci s regulací hmotnosti a optimalizaci zdraví.
Kvalitní extra panenský olivový olej by měl mít jasně uvedený původ, být z prvního lisování za studena a neměl by obsahovat směsi jiných olejů. Jeho cena bude vyšší než u běžně dostupných olejů ze supermarketů.
Mezi možné nežádoucí účinky patří vyšší příjem kalorií vedoucí k přibírání na váze, vyšší náklady při pravidelné konzumaci kvalitního oleje a možné zdravotní riziko při konzumaci nekvalitních směsí s nejasným původem.
Ano, mnoho lidí konzumuje olivový olej na lačno kvůli jeho pozitivnímu vlivu na trávení, zdraví srdce a celkovou vitalitu. Důležité je však vybírat kvalitní extra panenský olej. více o benefitech olivového oleje se dozvíte v naščich dalších článcích o vlivu na zdraví.
Získat kvalitní extra panenský olivový olej znamená pro farmáře velké úsilií. Olivy se pěstují organicky, ručně se sbírají a vybírají. Olej je lisován za studena a skladován v nerezových tancích s vysokými nároky na uchování kvality. Nemíchá se s dalšími oleji do směsí. To vše zvyšuje celkové náklady na litr oleje, ale také zajišťuje vyšší kvalitu a zdravotní benefity.